お風呂　健康法

お風呂の健康法で半身浴と言えば、ダイエットのイメージが強いかも？
でも本当は健康にもいいんです。

健康法の目的の一番は冷えとりをする事が第一の目的。

ダイエットもそうだし、健康法も冷え取りをすれば健康に近づく事ができるし、
疲労回復にもいいです。

さらに半身浴はぬるめのお湯に長く入ることで、
身体を休める神経の副交感神経に働きかけてリラックスできるのです。

せっかくお風呂に入るのだから、健康法を一緒にしちゃいましょう！

半身浴は38度から40度くらいのお湯をはったお風呂に30分くらい腰までつかります。
全身体を入れると水圧の関係で心臓への負担が大きくなるからだそう。

肩が出て寒い時には乾いたタオルを肩にのせると寒くならないみたい。
濡れたタオルだと熱を奪われてしまうので返って逆効果になってしまいます。

せっかく30分もお風呂につかるんだから、音楽聴いたりDVD見たり、
本読んだり、アロマたいたり。

中には健康法って事で、ヨガを一緒にやっちゃう人もいるらしく。
楽しくお風呂で半身浴しちゃいましょう。